你有想过给自己的足部来一场酣畅淋漓的SPA吗?其实，要想刺激足部穴位，不一定要去昂贵的足疗店，只要掌握一定的按摩方法就能达到养生之效。下面太原按摩师就推荐四种脚底按摩法，一起来看看吧。

1、光脚滚网球，缓解腰酸背痛。

可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

2、边看电视边踩黄豆，减肥排毒。

在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。

3、丝瓜络擦脚心，美肤祛斑。

每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。

4、脚趾抓地，加强肠胃功能。

如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

学会了上文中的这四种脚底按摩法，以后就不用再去足疗店话费不必要的金钱了。还不会的朋友们赶紧学到起吧。

上一篇推拿常识：太原小店区政务服务中心打造“墨蘭书苑”

下一篇推拿常识：SPA和按摩没有区别 芳香SPA按摩的原则